Mentale Spitzenleistungen (sog. Peak Performance Training) 

 

Obwohl sich viele Sportler körperlich gut vorbereitet haben, viele Musiker die technischen Raffinessen eines Musikstückes ausgezeichnet beherrschen, sind sie nicht in der Lage in einem bestimmten Augenblick Höchsleistung zu erbringen. Gerade vor Wettkämpfen oder Auftritte stehen sie vor Leistungsdruck, haben mit Versagensängste und Selbstzweifel zu kämpfen, sind nervös und unkonzentriert. Auf diese Weise lassen sich die erlernten Fähigkeiten nicht optimal einsetzen und es treten gehäuft Fehler auf. Stress und Entspanntheit können aber anhand der vom Gehirn produzierten Potentianlschwankungen sichtbar gemacht und beeinflusst werden. Spitzenleistungen erbringt man eben nicht nur durch körperliches, sondern auch und gleichzeitig durch mentales Training.

 

Das Peak Performance Training (PPT) als Teil des Neurofeedbacktrainings zielt zur Verbesserung und Erhaltung der mentalen Aktiviertheit. Somit führt es zur Veränderung kognitiver Leistungen, wie Aufmerksamkeit, Wachheit und Reaktionsbereitschaft. Durch ein gezieltes PPT lernen Menschen mit hohen beruflichen Leistungsanforderungen (Musiker, Sportler, Schauspieler, Manager, Piloten etc.) ihre kognitive Leistungen einzusetzen und zu erhöhen, wenn dies in einem bestimmten Zeitpunkt erforderlich ist. Sie lernen gleichzeitig ihre Aktiviertheit in Ruhephasen zu ernierdrigen, so dass es zu einer Erholung und Regeneration kommen kann. Dieses Umschalten zwischen Aktiviertheit und Ruhe ist sehr wichtig für die Erhaltung mentaler Fitness und fällt vielen Menschen schwer, weshalb sie häufig körperlich (z.B. Bluthochdruck, Migräne) und/oder psychisch (z.B. Burn-out) erkranken.  

 

Eine Reihe von Spitzensportlern (wie der Profigolfer Tiger Woods, die Tenninsspieler Rogger Federer und Marie Pierce, der Skirennläufer Hermann Maier) und Manschaften (wie FC Chelsea, AC Mailand) nutzen die Vorteile des Neurofeedbacks, die Ihnen zum Erbringen von Spitzenleistungen verhilft.

 

 

Exemplarische internationale Studien zur Effizienz von Neurofeedback bei Sportlern und Musiker

 

Elite-TurnerInnen

Dekker, M et al., Feasibility of eyes open alpha power training for mental enhancement in elite gymnasts, J Sports Sci. 2014;32(16):1550-60. doi: 10.1080/02640414.2014.906044.

 

Musiker

Markovska-Simoska, S. et al., Simultaneous EEG and EMG biofeedback for peak performance in musicians., Prilozi. 2008 Jul;29(1):239-52.

 

Olympiateilnehmer

Graczyk et al., Neurofeedback  training  for  peak performance , Ann Agric Environ Med. 2014;21(4):871-5. doi: 10.5604/12321966.1129950.

 

Profifußballer

Rijken, NH et al., Increasing Performance of Professional Soccer Players and Elite Track and Field Athletes with Peak Performance Training and Biofeedback: A Pilot Study, Appl Psychophysiol Biofeedback. 2016 Dec;41(4):421-430.

 

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Dr. rer. nat. Kyriakos Sidiropoulos

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